Barras energéticas

Será que alguma vez pensaste que podias criar as tuas próprias barras de cereais, num processo de quase um piscar de olhos! Vê como fazer.

Estás com pressa de manhã ou a meio da tarde devido a afazeres e não tens tempo… Que tal levares uma destas barras como snack? São ideias para estas alturas!

Ingredientes:

– 270g de flocos de aveia

– 170g de mel

– 260g de manteiga de amendoim

– amêndoas laminas

– miolo de noz

Preparação:

Derrete a manteiga de amendoim com o mel.

Forra um tabuleiro com papel vegetal e adiciona o preparado e os frutos secos.

Leva ao figorifico.

Corta no formato pretendido em rectângulos e quadrados.

Digam me lá se não é a receita mas simples que passou por aqui até agora, podes optar por adicionar pepitas de chocolates, passas, granola desde que sejam as tuas combinações favoritas!

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